Los mejores libros para vencer la ansiedad
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Ya de por sí, un libro es una herramienta magnífica para alejarnos del bullicio del día a día, de la rapidez con la que funciona la vida, aunque mejor sería decir, la velocidad con la que funciona nuestra cabeza. La lectura nos obliga a parar y prestar atención a lo que estamos leyendo, al contrario que puede pasar hoy en día con el móvil y la televisión, nos hemos acostumbrado a tener la televisión encendida de fondo y estar con el móvil, ya sea con la redes sociales o cualquier otro motivo, la cuestión es que hacemos muchas cosas a la vez, sin prestar verdadera atención a ninguna de ellas y eso, a muchos de nosotros, nos genera ansiedad.
Los libros para vencer la ansiedad nos capacitan, nos dan herramientas para aprender a gestionar mejor las situaciones y experiencias potencialmente ansiosas. Lógicamente, el equipo de profesionales de nuestro centro de psicología en Málaga, siempre recomiendan abordar cualquier lectura desde un pensamiento crítico. con una mentalidad abierta y sin prejuicios, pero con un punto de vista analítico, de este modo, sabremos interpretar si una lectura más allá de ser buena o mala, nos ayuda o no a lograr nuestro objetivo, sea este cual sea.
Como no podría ser de otro modo, un aspecto muy importante a tener en cuenta a la hora de elegir un libro para vencer la ansiedad o un libro de psicología, o incluso de cualquier temática, es el autor, asegúrate siempre de elegir autores que sean los mejores especialistas en el sector, con una base sólida de conocimiento y con una reputación que respalden sus palabras.
El hecho de que desde nuestro centro terapéutico Pepa Claro en Cártama, podamos recomendar este tipo de lecturas, no quiere decir leer un libro para vencer la ansiedad o un libro de psicología, sustituya acudir a terapia, ni muchos menos, no nos referimos a eso, simplemente hacemos una recomendación de lectura sobre como vencer a la ansiedad, para aquellas personas inquietas que les gusta leer e investigar por sí mismas.
En el caso de querer acudir a terapia para poder superar tu ansiedad, puedes contar con nosotros, tanto en sesiones de psicología presencial en Cártama o en sesiones de psicología online, desde cualquier lugar del mundo, estaremos encantados de ayudarte a superar la ansiedad.
Ya en 2008, en la universidad de Michigan, realizaron un estudio sobre la relevancia y el impacto que llegaban a tener en la población los libros para vencer la ansiedad, los doctores que estuvieron al cargo de este estudio fueron: James D. Forman, Richard Herbert y Evan M. Gaudiano. En dicho estudio concluyeron algo que era de esperar, los libros que más cambios positivos generaron en los lectores, fueron aquellos escritos por profesionales de la medicina, la psicología y la psiquiatría.
Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella.
Eckhart Tolle
A continuación vamos a enumerar esos que creemos que son los mejores libros para superar la ansiedad, también te dejaremos un enlace para que puedar hacer una compra directa. Esperamos que disfrutes mucho con cada lectura y que encuentres el libro ideal para ti.
Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted.
Autor: Albert Ellis
Albert Ellis fue uno de los psicoterapeutas más importantes hasta la actualidad, por encima incluso del mundialmente conocido Sigmund Freud. Albert Ellis desarrolló la terapia racional emotiva conductual (TREC).
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En este video podemos ver como el doctor Albert Ellis realiza una sesión real en directo.
Cómo superar la ansiedad.
Autor: Enrique Rojas
Enrique Rojas Montes es catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Extremadura en excedencia. Cuenta con más de 20, en ellas aborda temas desde la sexualidad hasta la depresión y la ansiedad.
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En esta entrevista podrás conocer un poco más sobre las ideas de Enrique Rojas.
La ansiedad (prácticos).
Autor: Enrique Rojas
Otro libro del autor anteriormente citado, en este caso nos referimos a un libro eminentemente práctico, con ejercicios concretos y muy bien valorado por la crítica.
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Te dejamos aquí otra interesante entrevista a Enrique Rojas.
Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior.
Autor: Scott Stossel
Este periodista estadounidense, galardonado con el premio del Instituto Erikson a la Excelencia en Medios de Salud Mental, nos cuenta en este libro, su propia experiencia.
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Aquí tienes una entrevista en inglés al autor del libro.
¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad.
Autor: Mario Alonso Puig
Magnífico comunicador, investigador y cirujano. Leer a Mario Alonso es siempre enriquecedor, gracias a sus investigaciones sobre el cerebro y cómo afectan las emociones a la química de nuestro cuerpo.
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Mario Alonso Puig habla sobre el Mindfulness o Atención Plena, una muy recomendable conferencia.
El arte de no amargarse la vida.
Autor: Rafael Santadreu
Rafael Santandreu es un psicólogo catalán que además de ser divulgador y escritor, ha sido profesor de la universidad Ramón Llull y redactor jefe de la revista Mente Sana.
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En esta charla Rafael Santandreu nos desvela cómo podemos ser más fuertes emocionalmente, y nos explica con gran facilidad como nos creemos deprimidos, ansiosos o muy desgraciados. Además, expone un método práctico y claro, aunque completamente científico, para caminar hacia el cambio psicológico y alcanzar la felicidad.